Parar de Fumar: Como o pneumologista pode te ajudar

Parar de fumar é uma das decisões mais importantes para a saúde, mas também uma das mais difíceis. A dependência da nicotina envolve o corpo e a mente, por isso é fundamental ter acompanhamento médico em todo o processo. Com orientação profissional, você escolhe o tratamento mais adequado, reduz riscos e aumenta muito as chances de largar o cigarro de forma segura.

1. Terapia de Reposição de Nicotina: Sempre com Orientação Profissional

A terapia de reposição de nicotina (TRN) utiliza adesivos, gomas, pastilhas, sprays ou inaladores que liberam nicotina em doses controladas, sem as toxinas do cigarro. Isso ajuda a reduzir a fissura e os sintomas de abstinência, como irritação, ansiedade e inquietação.

Vantagens:

• Diminui a vontade intensa de fumar.
• Reduz sintomas físicos de abstinência.
• É amplamente disponível em farmácias. Possíveis efeitos colaterais:
• Náusea, dor de cabeça.
• Irritação na pele (com adesivos) ou na boca (com gomas e pastilhas).

O médico avalia quantos cigarros você fuma por dia, suas doenças pré-existentes e define tipo, dose e tempo de uso da TRN, além de verificar se há contraindicações, especialmente em casos de problemas cardíacos recentes.

2. Medicamentos Prescritos: Uso Somente com Receita e Acompanhamento

Algumas pessoas precisam de medicamentos específicos para ajudar no processo. Os mais usados são bupropiona e vareniclina. Eles não contêm nicotina, mas atuam no cérebro para diminuir o prazer de fumar e aliviar a abstinência.

Vantagens:

• Podem dobrar as chances de parar de fumar.
• Reduzem fissura e sintomas como irritabilidade e ansiedade. Possíveis efeitos colaterais:
• Insônia, boca seca, enjoos.
• Em alguns casos, alterações de humor e sonhos intensos.

Por isso, esses remédios só devem ser usados com receita e acompanhamento médico. O profissional acompanha a evolução, ajusta a dose, observa efeitos colaterais e interrompe o tratamento se necessário. Também avalia se o medicamento é seguro para o seu caso, como em gestantes, pessoas com depressão ou outras doenças.

3. Terapias Comportamentais e Suporte Psicológico

As terapias comportamentais e o suporte psicológico atuam nos aspectos emocionais e nos hábitos ligados ao cigarro. Podem ser realizadas com psicólogos, equipes de saúde da família, grupos presenciais ou plataformas online.

Essas terapias ajudam a:

• Identificar gatilhos (stress, álcool, determinadas situações).
• Criar estratégias para lidar com a vontade de fumar.
• Substituir o cigarro por hábitos mais saudáveis.

Vantagens:Não causam efeitos físicos e aumentam muito as chances de manter-se sem cigarro a longo prazo. Exigem, porém, tempo, compromisso e disposição para falar sobre dificuldades.

4. Combinação de Métodos: Mais Eficaz com Supervisão Médica

Muitas vezes, o melhor caminho é combinar tratamentos, como TRN + terapia comportamental, ou medicamento + acompanhamento psicológico. O médico faz um plano personalizado, considerando idade, histórico de saúde, número de cigarros por dia e tentativas anteriores de parar. Isso torna o processo mais seguro e eficaz.

5. Dicas Práticas para Quem Está Tentando Parar

• Defina uma data para parar e prepare-se com antecedência.
• Evite, principalmente no início, situações que aumentam a vontade de fumar, como álcool ou ficar perto de outros fumantes.
• Beba bastante água, pratique alguma atividade física leve e tenha sempre algo saudável para mastigar, como frutas ou castanhas.
• Tenha um “plano de ação” para a fissura: caminhar, respirar fundo, tomar um banho, ligar para alguém de confiança.
• Se tiver recaída, não se culpe: converse com o médico, entenda o que aconteceu e recomece.

6. O Papel do Apoio Social

O apoio de familiares, amigos e grupos é um grande aliado. Contar às pessoas próximas que você está parando, pedir que não fumem perto de você e buscar grupos de apoio tornam o processo menos solitário e mais motivador. Somado ao acompanhamento médico e psicológico, esse suporte aumenta muito as chances de uma mudança duradoura.

Parar de fumar é um desafio, mas, com tratamento adequado, acompanhamento médico e apoio emocional, é totalmente possível. Cada dia sem cigarro é um ganho para a sua saúde e para sua qualidade de vida.

Responsável Técnico:

Dra. Carolina Salim G. Freitas

CRM 131517